Geburtsvorbereitungskurse
Die Phase rund um das Elternwerden ist eine Zeit der Veränderung und des Wandels- im Innen und im Außen.
Um diese Zeit besser zu verstehen, werdet ihr mit Wissen rund um die Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett ausgerüstet.
Nicht euer Kopf, sondern euer Körper wird euer Baby gebären.
Besonders am Herzen und im Zentrum meines Kurses liegen mir darum Körperarbeit, Visualisierungs- und Entspannungstechniken, die euch werdende Eltern in verschiedenster Weise mit euch selbst und euren Babys in Kontakt kommen lassen, um in ein kraftspendendes Vertrauen und eine starke Verbindung miteinander zu kommen. Das ermöglicht euch, auch während der Geburt und in der Zeit danach zu entspannen, loszulassen, euch zu stabilisieren und beweglich zu halten.
Im Kurs schaffen wir gemeinsam einen Wohlfühlraum für Austausch untereinander, in dem wir uns mit potentiellen Ängsten und den Umgang damit beschäftigen können. Wir überlegen, wie und an welchen Stellen ihr euch Unterstützung holen könnt. Wir entwickeln Bewältigungsstrategien, die euch dabei helfen, eine positive Einstellung zum Geburtsprozess zu gewinnen- mit deren Hilfe ihr euch voller Vertrauen auf eure eigenen Ressourcen, euer ureigenes Wissen eures Körpers verlassen könnt.
Gespräche und Austausch über diese Zeit, das Familie werden und die Partnerschaft runden unsere gemeinsamen Stunden ab.
Auch für Mehrgebärende ist dieser Kurs geeignet.
Rückbildungskurse
Ganz gleich, wie ihr euer Baby geboren habt: Euer Körper hat Großartiges geleistet und auch das Wochenbett und die Stillzeit sind anspruchsvolle Zeiten.
Gönnt euch eine Pause der Selbstfürsorge. Wir schaffen sie gemeinsam und widmen sie unseren Muskeln, Faszien und vor allem unserem Kopf.
Wir dehnen, wir spüren, wir üben und kräftigen uns aus der Tiefe unseres Körpers – es kann viel Freude bereiten, unseren Körper zu stärken und aufzubauen.
Grundlage für den Kurs bildet die Cantienica® Methode. Durch intensives Training der Tiefenmuskulatur, insbesondere des Beckenbodens, gewinnt Dein Körper Schritt für Schritt an Stabilität, Aufrichtung in Leichtigkeit und lebendige Flexibilität. Mehr dazu findest Du hier.